Manchmal überschwemmen uns Emotionen und nehmen von uns Besitz ein. Dann kontrolliert uns die Wut, Angst, Ärger, Scham und all das. Es gibt eine wundervolle Methode, diesen Kreislauf aktiv zu unterbrechen.
Ich schwöre darauf und muss gerade etwas schmunzeln, denn ich habe euch eben das Video dazu aufgenommen und fühle mich so gut. Obwohl ich dachte, dass ich momentan nicht wütend bin, anscheinend war ich es unterbewusst doch, denn jetzt fühle ich mich absolut leicht und frei!
Aber zurück zu euch, die Methoden heißen EFT und EMDR. Heute gehe ich nur auf EFT ein – EMOTIONAL FREEDOM TECHNIK. Es gibt mehrere Methoden, ich werde euch auch eine FastEFT noch vorstellen, die ist besonders gut, wenn du dich bei der Arbeit aufregst und eine schnelle Version brauchst, um Dampf abzulassen, denn du kannst dich kurz auf die Toilette verkrümeln und sie dort machen. EFT habe ich durch die bezaubernde Gabby Bernstein kennengelernt, EMDR ist etwas kraftvoller, da habe ich eine Ausbildung besucht, denn die Technik nutze ich gern, wenn ungewollte Traumatas sich plötzlich lösen und es einfach richtig heftig wird…
EFT – Emotional Freedom Technik zum sofortigen Lösen
Heute erst einmal die lange Version. Durch die EFT Klopftechnik werden Meridiane aktiviert, die den gestauten Energiefluß wieder frei fließen lassen. Somit können sich die gestauten Emotionen lösen.
Du klopfst mit Zeige- und Mittelfinger folgende Punkte: Scheitel, über deiner Augenbrauche, seitliche dem Auge, unter dem Auge, unter der Nase, am Kinn, am Schlüsselbein und seitlich an den Rippen.
Wichtig ist, dass du vorher die Emotion in deinem physischen Körper fühlst, wo sie sich manifestiert hat. Danach benennst du ihre Kraft über dich auf einer Skala von 1 – 10.
Dann machst du die erste Runde EFT – und benennst das Gefühl und was es mit dir macht. Leugne es nicht, beschreibe es.
In der zweiten Runde erlaubst du dem Gefühl da zu sein, denn irgendwann mal war es wichtig in deinem Leben. Du kämpfst nicht mehr dagegen an und entziehst dem Gefühl somit eine ganze Portion Kraft über dich.
In der dritten Runde programmierst du dich um, du erlaubst dir, neue Möglichkeiten, neue Gefühle wahrzunehmen, die du nicht sehen konntest. Du dankst diesem alten Gefühl, es war mal wichtig, aber nun entscheidest du dich für Neues.
Abschluss: schließe die Augen und fühle. Nenne auf der Skala von 0 – 10 die Intensität des Gefühls. Es kann sein, dass du recht schnell unten bist, es kann aber auch sein, dass du noch 2-3-mal wiederholen musst. Aber nehme die kleinen Schritte nach unten wahr und genieße sie!
Kommentar verfassen